Postparto
RECURSOS QUE UTILIZAMOS
Postparto
RECURSOS QUE UTILIZAMOS
Recursos que utilizamos en la recuperación postparto
A partir de lo que veamos en la valoración y/o posibles síntomas que existan estableceremos el tipo de recuperación adecuada.
¿Cuáles son los recursos que utilizamos en Sensia para la recuperación posparto?
1. Ejercicio adaptado
Es importante hacer ejercicios de fuerza, estabilización lumbo-pélvica, y tonificación del abdomen y suelo pélvico teniendo en cuenta la fragilidad y maleabilidad de estas dos estructuras en el momento del posparto. Realizar ejercicio individualmente o en grupo, para al menos, volver al estado físico anterior al embarazo y/o prepararnos para la vuelta a nuestra vida deportiva o laboral.
2. Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva son ejercicios globales enfocados a la tonificación del abdomen y suelo pélvico. Forman parte de la rehabilitación completa de abdomen y suelo pélvico porque normalizan la postura, ya que ésta se ha modificado considerablemente durante el embarazo y la buena funcionalidad de abdomen y suelo pélvico dependen en parte de ella.
3. Radiofrecuencia (INDIBA)
Utilizamos la tecnología Indiba para tratar cicatrices (en abdomen o suelo pélvico), y aumentar la producción de colágeno si es necesario también a ambos niveles. Que haya una mayor producción de colágeno nos ayuda a reafirmar el tejido y a una recuperación más rápida del tejido superficial y de la musculatura.
Indiba tiene una especial relevancia si una cicatriz es dolorosa, si está engrosada, o si hay diástasis de rectos en el abdomen. Además, en este último caso sería conveniente compaginarlo con ejercicio adaptado y quizás electroestimulación en abdomen.
4. Electroestimulación
A veces, el suelo pélvico presenta una debilidad muy marcada y necesita un entrenamiento específico antes de pasar a ejercicios más generales. En estos casos es muy importante ese trabajo específico que podemos hacer con la electroestimulación de los diferentes tipos de fibras musculares que componen la musculatura del suelo pélvico.
5. Biofeedback
Es una herramienta que nos permite ver nuestra contracción del suelo pélvico (ejercicios de Kegel) en una pantalla. De esa manera es mucho más fácil aprender la contracción, ser consciente de ella y de cómo activar esa parte de nuestro cuerpo y ajustar nuestra sensación de contracción del suelo pélvico con lo que estamos haciendo en realidad.
1. Ejercicio adaptado
Es importante hacer ejercicios de fuerza, estabilización lumbo-pélvica, y tonificación del abdomen y suelo pélvico teniendo en cuenta la fragilidad y maleabilidad de estas dos estructuras en el momento del posparto. Realizar ejercicio individualmente o en grupo, para al menos, volver al estado físico anterior al embarazo y/o prepararnos para la vuelta a nuestra vida deportiva o laboral.
2. Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva son ejercicios globales enfocados a la tonificación del abdomen y suelo pélvico. Forman parte de la rehabilitación completa de abdomen y suelo pélvico porque normalizan la postura, ya que ésta se ha modificado considerablemente durante el embarazo y la buena funcionalidad de abdomen y suelo pélvico dependen en parte de ella.
3. Radiofrecuencia (INDIBA)
Utilizamos la tecnología Indiba para tratar cicatrices (en abdomen o suelo pélvico), y aumentar la producción de colágeno si es necesario también a ambos niveles. Que haya una mayor producción de colágeno nos ayuda a reafirmar el tejido y a una recuperación más rápida del tejido superficial y de la musculatura.
Indiba tiene una especial relevancia si una cicatriz es dolorosa, si está engrosada, o si hay diástasis de rectos en el abdomen. Además, en este último caso sería conveniente compaginarlo con ejercicio adaptado y quizás electroestimulación en abdomen.
4. Electroestimulación
A veces, el suelo pélvico presenta una debilidad muy marcada y necesita un entrenamiento específico antes de pasar a ejercicios más generales. En estos casos es muy importante ese trabajo específico que podemos hacer con la electroestimulación de los diferentes tipos de fibras musculares que componen la musculatura del suelo pélvico.
5. Biofeedback
Es una herramienta que nos permite ver nuestra contracción del suelo pélvico (ejercicios de Kegel) en una pantalla. De esa manera es mucho más fácil aprender la contracción, ser consciente de ella y de cómo activar esa parte de nuestro cuerpo y ajustar nuestra sensación de contracción del suelo pélvico con lo que estamos haciendo en realidad.
