Ejercicio adaptado al embarazo
EJERCICIOS DURANTE EL EMBARAZO
Ejercicio adaptado al embarazo
EJERCICIOS DURANTE EL EMBARAZO
CLASES DE EJERCICIO ADAPTADO AL EMBARAZO EN VALLADOLID
En Sensia Fisioterapia entendemos el embarazo como un momento en el que el autocuidado cobra una relevancia especial, una etapa en la cual es más importante que nunca mantenerse activa.
Fisioterapia durante el embarazo
Especialistas en ejercicios adaptados al embarazo
El ejercicio durante el embarazo cobra una importancia especial, por eso, en Sensia Fisioterapia, nuestros expertos en ejercicios adaptados al embarazo te ayudarán y acompañarán durante esta bonita etapa, donde hay que adaptar la alimentación y el ejercicio físico a esa situación.
Si quieres beneficiarte de las ventajas del ejercicio durante el embarazo, visita nuestra clínica especializada en ejercicios adaptados al embarazo en Valladolid.
Fisioterapia durante el embarazo
Especialistas en ejercicios adaptados al embarazo
El ejercicio durante el embarazo cobra una importancia especial, por eso, en Sensia Fisioterapia, nuestros expertos en ejercicios adaptados al embarazo te ayudarán y acompañarán durante esta bonita etapa, donde hay que adaptar la alimentación y el ejercicio físico a esa situación.
Si quieres beneficiarte de las ventajas del ejercicio durante el embarazo, visita nuestra clínica especializada en ejercicios adaptados al embarazo en Valladolid.
En Sensia, como expertos en ejercicios adaptados al embarazo, sabemos que el embarazo no es una disfunción ni una incapacidad, por lo que el ejercicio físico es fundamental y además sabemos que tiene numerosos beneficios.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO ADAPTADO AL EMBARAZO
Beneficios para la mamá
Control de ganancia de peso
- Menor riesgo de dolor lumbar
- Menor riesgo de diabetes gestacional
- Menor riesgo de padecer preeclampsia
- Menos complicaciones en el parto
- Favorece el tránsito intestinal
Beneficios para el bebé
Favorece el correcto funcionamiento de la placenta
Mayor desarrollo psicomotor (mejor maduración nerviosa)
Menor porcentaje de grasa en relación al peso
Cómo trabajamos en Sensia Fisioterapia el ejercicio adaptado al embarazo
En Sensia Fisioterapia llevamos a cabo estas clases adaptadas al embarazo haciendo un compendio de técnicas y ejercicios, en los que se incluyen:
- Ejercicios adaptados del método pilates
- Posturas de yoga
- Ejercicios de eutonía
- Ejercicios de control motor
- Tonificación
Ejercicio postural
Puedes comenzar las clases en cualquier momento de tu embarazo a partir de la semana 12 de gestación.
Objetivos y beneficios de las clases de ejercicio adaptado al embarazo
Si la actividad la vas a realizar en grupo, antes de empezar tendremos una sesión individual para focalizarnos en ti al máximo para enseñarte y practicar la forma correcta de activar tu abdomen y suelo pélvico a través de la respiración. Podremos resolver tus dudas y además te enseñaremos como usar el winner-flow y así podrás aprovechar al 100% las clases grupales sabiendo que no estás dañando tu abdomen ni suelo pélvico con una mala práctica.
Objetivos
Beneficios
Objetivos
Flexibilizar las articulaciones que intervienen en el proceso de dilatación y parto
Mantener y/o recuperar el tono muscular general
Estabilizar el tronco, a través del trabajo del abdomen, el suelo pélvico y la respiración
Fortalecer el abdomen y su activación óptima para la fase de expulsivo en el parto
Fortalecer y flexibilizar el suelo pélvico
Mejorar el control motor
Beneficios
Ayudar más fácilmente en el paso del bebé a través de la pelvis durante el parto
Mejorar la condición física. Preparar la parte superior e inferior del cuerpo para el aumento del peso y para todos los cambios que se producen en el embarazo.
Mejor recuperación postparto
Promover la mejora de las posturas antes y después del embarazo
Disminuir la probabilidad de aparición de dolores asociados al embarazo y postparto
Mantener las funciones del abdomen, prevenir la diastasis de rectos, y conocer su activación óptima para la fase de expulsivo en el parto.
Prevenir disfunciones urológicas (como incontinencia)
Prepararlo para el aumento de peso
Prevenir en la medida de lo posible lesiones perineales
Aumentar y mejorar la conciencia corporal
