Son tan numerosos los beneficios de los hipopresivos postparto, que cada vez son más las madres que, recomendadas por sus médicos y matronas, acuden a nuestra clínica para poder realizar correctamente los abdominales hipopresivos durante el postparto y así obtener todos sus beneficios.
Por ello hoy, desde Sensia Fisioterapia, queremos contarte algunas de las ventajas que se obtienen de la realización de hipopresivos en el postparto, para que no dudes más y te decidas a acudir a una clínica especializada en hipopresivos en el postparto como Sensia. Sigue leyendo y no te pierdas algunos de los beneficios de los hipopresivos en el postparto.
Por qué hacer abdominales hipopresivos en el postparto
Hacer abdominales hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva en el postparto no solo nos ayudará a recuperarnos mejor y más rápido de los cambios que se producen durante el embarazo y parto, como te comentábamos en el artículo anterior sobre realizar una recuperación post parto de forma correcta, si no que, además, te ayudarán a ponerte en forma, eliminar dolores de espalda y mejorar tu postura.
Si quieres conocer por qué es bueno realizar ejercicios hipopresivos durante el postparto, a continuación, te contamos algunos de los principales.
Ventajas de realizar ejercicios hipopresivos tras el parto
Fortalecer el suelo pélvico tras el parto para evitar o corregir prolapsos y otras disfunciones
Es frecuente sufrir una disminución del tono muscular del suelo pélvico durante el embarazo y parto, provocando trastornos asociados a ello. Por ello, realizar abdominales hipopresivos durante el postparto ayudará a aumentar el tono, la fuerza y resistencia de la musculatura del suelo pélvico para así ayudar a llevar a su lugar las estructuras internas (vejiga, útero o recto), aumentar tono y fuerza en abdomen y ayudar a gestionar de forma correcta los aumentos de presión abdominal para así evitar sufrir hernias abdominales o inguinales, prolapsos…etc.
Mejorar las relaciones sexuales
Relacionado con el punto anterior, fortalecer el suelo pélvico hará que esa zona adquiera mayor sensibilidad, ayudando y mejorando tus relaciones sexuales.
Frenar la incontinencia urinaria
Uno de los trastornos asociados al embarazo y parto, es la incontinencia urinaria. Hacer hipopresivos durante el postparto ayuda a fortalecer el suelo pélvico y, será una herramienta parte del tratamiento para eliminar o reducir la incontinencia urinaria e incluso prevenir que pueda aparecer durante la menopausia.
Reducir el perímetro de la cintura
Los abdominales hipopresivos en el postparto ayudarán a reducir el contorno de la cintura por la tonificación de la musculatura abdominal.
Mejorar la diástasis abdominal
La diástasis abdominal es la rotura del tejido en la línea del alba, algo que es frecuente en la mayoría de mujeres en el embarazo. Realizar gimnasia hipopresiva en el postparto hará que este tejido pueda recuperarse y volver a obtener un abdomen funcional.
Para poder obtener unos mejores resultados es muy importante comenzar a realizar hipopresivos cuanto antes y, además, si es posible, complementarlo con la tecnología Indiba.
Disminuir el dolor de espalda y la postura
A lo largo del embarazo, el cuerpo de las mujeres tiene que soportar el peso del bebé. Por eso mismo, es habitual que se produzcan cambios en la postura del cuerpo y la aparición de dolores de espalda.
Los abdominales hipopresivos durante el postparto provocarán que las estructuras estabilizadoras abdominales y de la columna se recuperen y tonifiquen, mejorando los dolores de espalda y la postura, con todo el bienestar físico que conlleva.
Cuándo empezar a realizar ejercicios hipopresivos tras el parto
Si estás preguntándote cuándo debes comenzar a realizar abdominales hipopresivos tras el parto, desde Sensia Fisioterapia recomendamos que sea en la mayor brevedad posible tras las seis semanas del parto vaginal y ocho semanas si ha sido una cesárea.
Si ya te has decidido a mejorar tu salud tras el parto, no dudes en consultarnos. En Sensia Fisioterapia somos especialistas en abdominales hipopresivos y te ayudaremos a que te beneficies de todas las ventajas de realizar hipopresivos durante el postparto.
